《临床睡眠医学杂志》的数据显示，65岁以上人群中睡眠障碍的发病率为12%-20%，其中超50%的老年人患有入睡困难、睡眠时间短等症状，睡眠障碍已成为老年群体普遍面临的问题。今年2月，日本筑波大学研究人员的一项临床研究成果，为改善老年人的睡眠质量提供了新思路。
研究结果显示，连续12周服用NMN，可改善老年人的睡眠质量，减少白天疲倦和嗜睡状态；同时，补充NMN还可增强老年人的身体机能。这项研究成果已在《营养学》（Nutrients）期刊发表。
试验前，研究人员招募了165名65岁以上的志愿者，在排除咖啡因、安眠药及抗抑郁药因素后，确定了108名受试者。受试者被随机分为4组，第1、2组在早上分别服用安慰剂或NMN胶囊，第3、4组在晚上分别服用安慰剂或NMN胶囊。12周后，研究人员对受试者进行身体机能检测。
首先，研究人员通过匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估发现，晚上服用NMN，可缩短受试者的入睡时间，显著延长睡眠时间，从而显著提高整体睡眠质量。
另外，研究人员通过问卷形式评估了受试者的疲劳指数。结果发现，睡眠质量的提高可减少白天疲倦和嗜睡状态，显著提高受试者的注意力。
随后，研究人员进一步考察了晚上服用NMN是否能给受试者的身体机能带来积极影响。
结果显示，晚上服用NMN后，受试者不仅握力明显增强，坐站、计时起立行走及5米常规走的用时显著缩短。这进一步证实了，晚上服用NMN可通过提高睡眠质量，改善受试者的精神状态及身体机能。
对于服用NMN可改善老年人睡眠质量和身体机能的原因，研究人员解释道，“补充NMN或许是通过提高NAD+水平来激活长寿蛋白Sirt1，从而调节了老年人的昼夜节律。”同时，研究人员表示，“这项临床研究，为改善老年人睡眠质量提供了新的理论依据，也一定程度上补充了临床上未被满足的需求。”