此项研究的主要内容是针对弗雷明汉心脏研究（Framingham Heart Study）的研究数据进行分析，以找出大样本下心血管指标与疾病之间的规律。弗雷明汉是位于美国西北部的一个小镇，自1948年起，美国国立心脏、肺和血液研究所（Nationa Heart, Lung, and Blood Institute, NHLBI)以该小镇居民为样本持续开展了大规模的流行病学研究，至今已进行了75年，为心血管研究领域积累了宝贵的实验数据。

在本次研究中共选取了5124名受试者的血液指标进行分析，他们自1971年起每4年接受一次血检，同时对他们的认知能力也进行了评估。具体受试者数据详见下图：

结果显示，年轻时（early adulthood, 35-50岁）血脂更高的人在之后患阿尔兹海默症的概率更高；但血液中高密度脂蛋白胆固醇（一种能帮助对抗动脉粥样硬化的“好胆固醇”）的指标越高，老年后患阿尔兹海默病的概率越低。

至于血糖指标在年轻时与阿尔兹海默病的发病率没有明显关系，但在中年时期（middle adulthood, 51-60岁）时，血糖指标每增加15mg/dL，之后患阿尔兹海默病的概率提高14.5%。具体实验结果详见下表。

综上所述，本次研究发现中青年时期的高血糖、高血脂症状会增加此后阿尔兹海默病的患病风险，这再次突出了年轻人积极锻炼、健康饮食的重要性。

既往研究发现运动员比久坐人群的染色体端粒更长，其推测运动可能是一种简单有效的延长端粒长度的方法。

近期，澳大利亚皇家墨尔本理工大学的研究团队，就对运动是如何发挥端粒保护作用的机制进行了探索。研究结果表明，单次和长期运动均可显著增强端粒酶活性，延长端粒长度，该研究已发表在《衰老研究综述》(Ageing Research Reviews)杂志上。

实验开始，研究人员首先确定了两个关键检测指标——端粒酶逆转录酶数量和端粒酶活性。端粒酶逆转录酶属于端粒酶的组成部分，其数量越多，端粒酶活性越高。端粒酶是细胞中负责延长端粒的一种酶，它可以保护端粒的完整性。

研究人员对运动量与端粒酶活性的关系进行了探索。结果发现，单次30-35分钟的低、中等强度运动，即可增加心肌中的端粒逆转录酶数量以及端粒酶活性。而且，长期运动的人群，其身体不同组织中的端粒逆转录酶数量以及端粒酶活性都明显提高，但运动对不同组织内端粒酶激活的程度不同。

这些发现表明，不论是一次训练还是多次训练，都可以激活端粒酶功能。并且，运动激活端粒酶活性具有组织特异性，不同组织激活程度不同。

为明确耐力运动员的端粒延长是否与端粒酶活性增加有关，研究人员分析了不同年龄段耐力运动员的端粒酶活性。结果发现，20-50岁左右的耐力运动员的端粒逆转录酶数量及端粒酶活性均高于久坐人群，但在70岁左右的高龄运动员中没有观察到该结果。

综上所诉，在70岁之前，随着运动时间的延长，端粒逆转录酶数量及端粒酶活性会持续增加，从而延长端粒的长度，改善端粒磨损引起的衰老相关疾病。由于运动与70岁以上人群的端粒延长没有明确相关性，如何维持70岁及以上老年人群的端粒长度仍是当下的难题。

不过得益于科学家们多方面的探索，当前的衰老抑制剂NMN被发现可通过增加“长寿蛋白”Sirtuin活性来实现端粒保护。而且，中科院的一项研究结果也显示，40天的NMN补充可以使小鼠端粒长度增加约25%，90天的NMN补充几乎可以使志愿者的端粒长度增加1倍。

但不管怎么说，规律运动是目前人们保护端粒的最高性价比的手段，这将有助于减少随年龄增长出现的一系列疾病。